PAINCARE

ทดสอบ

เพียง 3 นาที ยืดขา คลายเมื่อย ทำได้ทุกวัน

ท่าทางกายบริหาร บริเวณขา ช่วยให้ผ่อนคลายความเมื่อยล้า

3 นาที ยืดแขน ลดตึง บรรเทาเมื่อย

ท่าทางกายบริหารต้นแขน ลดอาการตึง ช่วยบรรเทาอาการเมื่อย

ท่าทางที่ถูกต้อง เคลื่อนไหวปลอดภัย เพื่อป้องกันการปวดหลัง

ท่าทางการยืน ก้ม นั่ง ยกของ และการเปลี่ยนท่าทางบ่อยๆ เพื่อให้ไม่เป็นหมอนรองกระดูกและเพื่อลดการปวดหลัง

สมาธิบำบัดแบบสมถะ ฝึกใจให้สงบง่าย ๆ ใน 3 นาที

การทำจิตให้สงบด้วยการกำหนดอารมณ์เดียว เพือให้จิตใจสงบ คลายเครียด

รู้จักการฝังเข็ม ศาสตร์โบราณที่โลกยอมรับ

การฝังเข็มเพื่อช่วยรักษาระบบกล้ามเนื้อและกระดูก ไมเกรน หลอดเลือดสมอง ระบบย่อยอาหาร และช่วยกระตุ้นระบบประสาท เป็นต้น

ฝังเข็ม ฟื้นฟู stroke

โรคหลอดเลือดสมอง คือภาวะที่สมองขาดเลือดไปหล่อเลี้ยงเฉียบพลัน ทำให้พูดไม่ชัด แขนขาอ่อนแรง โดยใช้แพทย์แผนจีนเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด

การเคลื่อนไหวและป้องกันข้อติด

การบริหารร่างกายอย่างถูกวิธี เพื่อป้องกันข้อยึดติด

ฝึกด้านจิตใจและการนอนหลับ เสริมพลังใจ สร้างคืนพัก

การฝึกจิตใจ กิจกรรมบำบัด และการให้กำลังใจจากคนรอบข้าง

การจัดสิ่งแวดล้อมและป้องกันการพลัดตกหกล้มในผู้ป่วย

การจัดการสิ่งแวดล้อมเพื่อป้องกันการพลัดตกหรือสดุดล้มของผู้ป่วย

กินให้ถูก ช่วยฟื้นฟูหลอดเลือดสมอง

อาหารที่ควรกิน และ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

การรับประทานอาหารที่เหมาะสมเพื่อควบคุมระดับน้ำตาล

ยืดเอว คลายเมื่อย ง่าย ๆ ใน 3 นาที

ท่าทางกายบริหาร ช่วยให้ผ่อนคล้ายบริเวณ เอว ลดอาการปวดเมื่อย ง่ายๆเพียงแค่ 3 นาที

ยืดคอ บ่า ไหล่ คลายปวดง่าย ๆ ใน 3 นาที

ท่าทางกายบริหาร คอบ่าไหล่