กลับ
สมาธิบำบัดแบบสมถะ ฝึกใจให้สงบง่าย ๆ ใน 3 นาที
การทำจิตให้สงบด้วยการกำหนดอารมณ์เดียว เพือให้จิตใจสงบ คลายเครียด